자기 계발 추천도서 추천책 습관의 힘

습관의 힘

반복되는 행동이 만드는 극적인 변화『습관의 힘』. 하버드 MBA 출신 뉴욕타임스 심층보도 전문 기자 찰스 두히그가 자신의 나쁜 습관을 고치기 위해 발로 뛰어 밝혀 낸 스마트한 습관 사용법을 제시하였다. 저자는 700여 편의 학술 논문과 수십여 다국적 기업에서 실시한 비공개 연구 자료를 파헤치고, 300여 명의 과학자와 경영자를 인터뷰하면서 습관이 개인적인 삶을 넘어 조직, 기업, 사회에까지 매우 큰 영향을 끼치고 있다는 것을 발견했다. 7퍼센트의 미국인만 사용했던 치약이 어떻게 전 세계인의 필수품이 되었으며, 마이클 펠프스는 최악의 상황에서 어떻게 세계 신기록을 세울 수 있었는지, 스타벅스는 어떻게 말썽꾸러기 직원을 1년 만에 최우수 사원으로 만들었는지 등 다양한 사례를 통해 좀처럼 변하지 않는 자신과 세상을 간단하고 완벽하게 바꿀 수 있는 방법을 소개한다. 누구나 원하지만 뜻대로 되지 않는 일들의 중심에는 습관이 있다는 것을 알려주고, 왜 우리가 후회할 줄 알면서도 같은 일을 반복하고 있었는지를 깨닫게 해준다.

저자

찰스 두히그

출판

갤리온

출판일

2012.10.30

'습관의 힘' - Charles Duhigg
일상생활에서 우리가 취하는 행동들은 습관적인 것이 많습니다. 이 책은 습관이 어떻게 형성되는지와 이를 통제하는 방법 등을 다루며, 습관의 힘을 통해 우리 삶을 개선하는 방법을 제시합니다.

습관의 힘 줄거리 요약

습관이 우리의 삶에 어떤 영향을 끼치는지에 대해 다룹니다. 이 책은 습관의 성격과 형성 과정, 그리고 습관을 변화시키는 방법 등에 대해 설명합니다.

책에서는 우리가 습관적으로 취하는 행동이 뇌에서는 더 이상 의사결정 과정을 거치지 않고 자동으로 처리된다는 사실을 강조하며, 이를 통해 우리가 어떻게 습관의 힘에 사로잡히는지를 설명합니다.

또한, 책은 습관을 변화시키는 방법에 대해 다룹니다. 습관을 바꾸는 가장 효과적인 방법은 새로운 습관을 형성하고 이를 기존 습관 대신 새로운 자동화 과정으로 대체하는 것이라고 주장합니다. 또한, 습관을 바꾸는 데 있어서 중요한 것은 목표를 명확하게 설정하고, 꾸준히 연습하며, 실패에 대한 대처 방법을 습득하는 것이라고 말합니다.

'습관의 힘'은 일상생활에서 자주 취하는 행동들이 어떻게 습관의 형태를 띠는지를 이해하고, 이를 바꾸기 위한 방법을 찾는 데 큰 도움을 준다.

찰스 듀히그

찰스 듀히그 소개 및 경력

찰스 듀히그는 미국의 저널리스트이자 작가이다. 그는 1974년 뉴멕시코에서 태어났고, 예일 대학교를 졸업하고 하버드 경영대학원에서 MBA를 받았습니다.

"습관의 힘:"을 포함한 여러 책의 저자이다: 우리가 삶과 비즈니스에서 하는 일을 하는 이유" 및 "스마트한 속도 향상: "삶과 사업에서 생산적이 되는 비결" 이 책들에서, Duhigg는 습관 형성 뒤에 있는 과학과 그것이 개인적이고 전문적인 생산성을 향상시키기 위해 어떻게 사용될 수 있는지를 연구합니다

듀히그는 애플과 다른 기술 회사들의 사업 관행에 대해 쓴 뉴욕 타임즈 기자 팀의 일부로서 퓰리처 상을 포함하여 그의 글로 여러 상을 받았다. 그는 또한 뉴요커, 애틀랜틱, 월스트리트 저널을 포함한 다른 출판물에도 글을 썼다.

듀히그는 글을 쓰는 것 외에도 프록터 앤드 갬블, NFL, 미국 육군과 같은 단체에서 활동했다.